6 Manfaat Kopi Hitam untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Daya Ingat

6 Manfaat Kopi Hitam untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Daya Ingat

Fungsi kopi tak sekadar hanya sebagai teman begadang saja. Secangkir kopi hitam yang Anda konsumsi secara rutin, ternyata memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Namun, tentu saja manfaatnya ini hanya bisa diperoleh jika Anda mengonsumsi kopi hitam secukupnya alias tak berlebihan. Penasaran dengan apa saja manfaat kopi hitam bagi tubuh? Simak ulasannya berikut ini.

  1. Meningkatkan Memori atau Daya Ingat

Mengonsumsi secangkir kopi hitam di pagi hari dipercaya dapat meningkatkan fungsi otak. Kandungan dalam kopi hitam membantu otak untuk selalu aktif, sehingga membuat daya ingat pun mengalami peningkatan kualitas. Bahkan, banyak penelitian menunjukkan bahwa dengan rutin mengonsumsi secangkir kopi hitam, bisa menurunkan risiko penyakit Alzheimer hingga 60 persen.

  1. Meningkatkan Kemampuan Fisik

Secangkir kopi hitam yang Anda konsumsi, bisa meningkatkan kemampuan fisik Anda saat melakukan olahraga. Makanya, tak jarang ditemukan physical trainer yang menyarankan trainee untuk minum secangkir kopi hitam, sebelum mulai melakukan olahraga. Kandungan kopi dapat meningkatkan epinefrin, hormon yang membuat tubuh lebih siap mengikuti latihan fisik yang intens.

  1. Melindungi Hati atau Liver

Organ hati memiliki banyak fungsi penting bagi tubuh, di antaranya untuk membasmi racun dan mengatur sirkulasi hormon dalam tubuh. Jika kerja hati terganggu, maka otomatis kerja tubuh secara keseluruhan pun juga akan terdampak. Kopi hitam bisa melindungi hati dari risiko penyakit seperti kanker atau hepatitis, dengan mengurangi kadar enzim hati berbahaya dalam darah.

  1. Mengurangi Risiko Kanker

Paparan radikal bebas yang diterima oleh tubuh, membuatnya menjadi rentan diserang penyakit, utamanya sekali kanker. Nah, radikal bebas ini sendiri bisa ditangkal dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang kaya akan antioksidan, seperti kopi. Kopi hitam diketahui mengandung vitamin B2, B3, B5, potasium, dan magnesium yang merupakan antioksidan alami.

  1. Mengurangi Risiko Penyakit Diabetes

Dengan mengonsumsi secangkir kopi hitam secara rutin setiap hari, maka Anda bisa mengurangi risiko terkena penyakit diabetes di hari tua. Tubuh yang menderita diabetes, akan lebih rentan mengalami kerusakan pada hati dan organ penting tubuh lainnya. Kopi akan membantu mengurangi risiko diabetes, dengan meningkatkan produksi insulin dalam tubuh.

  1. Mengurangi Stres dan Depresi

Jika Anda merasa tertekan akan menggunungnya pekerjaan, coba rehat sejenak sambil menikmati secangkir kopi hitam. Dengan mengonsumsi kopi hitam, maka mood Anda yang semula down akan bisa kembali normal, sehingga Anda bisa merasa lebih tenang. Kopi akan menstimulasi sistem saraf pusat, lalu meningkatkan level dopamin dan serotonin, yang membuat mood jadi membaik.

Walau cita rasanya sedikit pahit, namun kopi hitam mengandung banyak manfaat penting bagi tubuh. Secangkir kopi hitam dapat meningkatkan daya ingat, meningkatkan kemampuan fisik, mengurangi stres, dan masih banyak manfaat kopi hitam yang lainnya. Konsumsilah secangkir kopi hitam secara rutin setiap harinya, agar semua manfaatnya tersebut bisa Anda rasakan.

admin

Related Posts

4 Varian Sarapan Pagi Buat Anak Berbahan Sayur

4 Varian Sarapan Pagi Buat Anak Berbahan Sayur

Sering Disamakan, Ini Perbedaan Cappuccino dan Latte

Sering Disamakan, Ini Perbedaan Cappuccino dan Latte

Persiapan Melahirkan Normal dengan Latihan Mudah Ini

Persiapan Melahirkan Normal dengan Latihan Mudah Ini

Pro Plan Wet, Makanan Kucing Terbaik agar Kucing Tetap Sehat

Pro Plan Wet, Makanan Kucing Terbaik agar Kucing Tetap Sehat

Artikel Terbaru